w 29

A czy siady bywają wygodne?? Chyba nigdy nie jest mi wygodnie z siadami. Nogi mocno z przodu, nie sumo. Nagram w weekend taki mniejszy ciężar poglądowo. Trochę podpatrzyłam jak Dorota robiła :) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-08-24 06:21:29

08.09.2023 active rege&fikando KIlka fajnych stań na rękach, dużo rolowania i rozciągania. CZwórki nap... straszliwie, już nie pamiętam kiedy takie zakwasy miałam. I plecy też. Niestety wracając wczoraj z siłki przechodziłam koło Rossmana i kupiłam masło orzechowe. Makabra- połowę słoika przed snem zjadłam. 09.09.2023 DT Nadaję prawie na żywo. [...]

Night, Madzia, Rip - dziękuję. Fajnie było w głowie to 110 złamać - nie ważne że ze stosu talerzy:) Któregoś dnia robiłam sobie też cięzkie HT - ale zatrzymałam się na 130kg na kilka razy. Ze 140 kg nie miałam już ochoty ustawiać się, pewnie 1-2 ruchy by poszły. Jeszcze to przede mną. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-12-29 14:38:46

No to dzisiaj startujemy, niestety jednak w 12 zespołowym składzie - przykro mi Pawlikus W związku z tym zagramy trzy rundy, w sumie 33 kolejki. Osoby które jeszcze nie podały składu na pierwszą kolejkę mogą to uzupełnić już w nowym temacie: http://www.sfd.pl/LIGA_SFD_2010%2F2011-t640764.html

WODYN fajne arty ostatnio piszesz , podobają mi się twoje wypowiedzi w tematach z pytaniami ( np. w moich ) , sog się należy EDIT : nie wszedł :P Zmieniony przez - frezeq w dniu 2006-10-15 19:51:42

dzisaj gadalem z kumplem cwiczy od 4 miechow bierze kreatyne, d-ryboze i 0 bialko jakies hi tec protein i tyle mu to dalo ze przez ten czasu poszlo mu 10 kg na wycisku, wiec nie wime czy tak warto odrazu brac odzywki, ja to zrobilem w pierwszy miesiac bez niczego..... Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

ni rob klatki 2 razy w tygodniu, nie zapewnisz jeje odpowidniego czasu na regenerache co tylko pogorszy sprawe, raz pozadnie i wiecej osiagniesz Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

100 to gratulacje , ja podchodze po regeneracji, za tydziń, ale nie pojdzie raczej a mowiles ze do wakacji nie zrobisz Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::.. Zmieniony przez - d.j666 w dniu 2003-03-09 16:41:02

no jak w indtrukcji produncenta no to chyba tam jest najpewniejsze, to ciezkie to jest Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

a regeneracje robiles, ja mam zawsze zakwasy, cwicze 9 miechow Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::.. Zmieniony przez - d.j666 w dniu 2003-03-15 23:31:06

ok napisze Ci cos wieczorem bo teraz wychodze, nie podaje sie maili w wypowiedziach Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

musisz wkleic zdjecie gdzies na serwer np. tutaj, potem klikansz na nie prawym i robisz "właściwosci" i kopiujesz adres URL nasteppnie wklejasz ten adres w profil Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

DirtyHarry na motyle mozesz np robic taki trening: -sciagnie drazka wyciago gornego zza karka 12 10 8 -wisolowanie sztaga w opadzie 12 10 8 -sciagnaie drazka wyciągu dolnego 12 10 8 + czworoboczne i prostowniki Demon witam, rzeczywiscie dawno Cie nie bylo, SOGow troche sie nazbieralo SCDriver avantarka mi Vandal zrobil, fajny nie Pit Bull [...]

ostatnio kumplowi na szczene spadlo 83 kg!!! w ostatniej chwil to podtrzymlem bo jak spadlo by calym ciezarem to szczena roz***ana Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

nie poprostu wyrwal to i stiwerdzil ze nei weźmie chcail odlozyc na stojaki i nie trafił ale na szczescie sztagi jeszcze nei poscil ale przygniotlo go w***** Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

ZA***ISTA RZEŹBA!!! na co cwiczysz mase czy rzeźbe? genetyka dobra w***** rob mase bo rzeźbe masz za***ista, masa tez jest Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

nie ma ograniczneia sogow pozatym ze od kazdej osoby mozesz dostac tylko jednaego w jednym dziale, a z tymi sogami to tak zawsze bylo ze nie wszystkiech wchodza Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

niech zrobi dobra mase bo widac ze z rzeźba nie bedzie mial problemow, klatka w porwnaniu do reszty jest dobra, ale łapka to nie bardzo... Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

siudek przy sile tez kazda partia raz w tygodniu, mpaco zaraz zobacza na Twoj plan Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

jak wam sie nudzi to zobaczcie do szatni tam zawsze jest cos ciekawego, albo pogrzebcie w archiwum na jakies ciekawe tematy to przynjamniej troche wiedzy zdobedziecie Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..